1) Úvodní konzultace + InBody (50 min)
Pro všechny, kteří mají zájem o individuální jídelníček.
Výživové poradenství začíná vstupní konzultací, kde společně projdeme:
– váš aktuální režim, stravu a denní rytmus
– zdravotní historii, cíle a věci, které vás brzdí
– především to, co funguje a co je potřeba změnit
Součástí je měření InBody, které vám ukáže:
– procento tuku
– množství svalové hmoty
– segmenty těla
– vodu a viscerální tuk
Dostanete ode mě první doporučení a jasný směr, jak začít.
1000
kč
50
Minut
0
Bolesti
100%
Individuální
2) Analýza stravy + doporučení (40 min)
Pokud nepotřebujete jídelníček, ale chcete vědět, co děláte špatně a jak to zlepšit.
V rámci analýzy:
– zhodnotím vaše stravovací návyky
– vysvětlím chyby, nedostatky a zbytečnosti
– ukážu vám, jak si stravu upravit podle vašich cílů
– dostanete konkrétní tipy, jak změny zavést do praxe
Nejedná se o tvorbu jídelníčku, ale konzultaci a doporučení formou professionálního výživového poradenství.
900
kč
40
Minut
100%
Lidský přístup
3) Individuální Jídelníček (eBook)
Individuální jídelníček je pro každého, kdo chce jasný a jednoše použitelný plán stravy přesně na míru svým cílům.
Kompletní jídelníček na míru formou ebooku, kde najdete:
– přesně vypočítaná makra a kalorie
– jídelníček sestavený dle vašich preferencí
– 10 variant ke každému chodu
– doporučení pro váš cíl (hubnutí, růst, tvarování)
– rady, jak si jídla skládat i do budoucna
– tipy pro regeneraci, trávení a dlouhodobý progres
Není to jen jídelníček. Je to celá celá výživová mapa, kterou využijete měsíce a měsíce ve formě desítek stran eBooku.
4000
kč
30+
Receptů
2 měsíce
Spolupráce
100%
Na Míru
Nejčastější dotazy?
V této sekci najdete odpovědi na nejčastější otázky, které kolem výživového poradenství řeší moji klienti. Ať víte, jak spolupráce probíhá, co očekávat a jak se na první konzultaci připravit.
Pro koho je výživové poradenství vhodné?
– Pro začátečníky, kteří neví, kde začít
– Pro ženy a muže, kteří chtějí zhubnout tuk
– Pro ty, kdo už cvičí, ale strava je brzdí
– Pro všechny, kterým nefunguje „držet dietu“
– Pro lidi s chaotickou stravou, únavou, stresem
– Pro každého, kdo chce dlouhodobě udržitelný režim
Musím si před konzultací něco připravit?
Stačí si sepsat, co běžně jíte během dne, a vzít si s sebou dobrou náladu. Pokud máte výsledky staršího InBody, krevní testy nebo potravinové intolerance, můžete je vzít také – pomůže nám to být přesnější.
Jak často je potřeba chodit na kontrolu nebo konzultace?
Záleží na vašich cílech. Někomu stačí jednorázová analýza stravy, jiný chce průběžné vedení. Doporučuju krátkou kontrolu za 4–6 týdnů, abychom doladili detaily a posunuli výsledky dál.
Jak spolupráce probíhá?
1️⃣ Vyplníte krátký dotazník
2️⃣ Domluvíme si konzultaci
3️⃣ Uděláme InBody, analýzu a nastavíme směr
4️⃣ V případě jídelníčku vytvořím plán přesně pro tebe
5️⃣ Po domluvě je možná průběžná podpora i úpravy
Výživové poradenství je cesta k dosažení reálných výsledků.
Co když neumím vařit nebo mám náročný časový režim?
V pohodě. Výživové poradenství není o složitých receptech. Všechno přizpůsobím tomu, jak žijete – i když jste časově v pressu, nevaříte, nebo máte směny. Jídelníček i doporučení budou maximálně praktické.
Je výživové poradenství vhodné i pro začátečníky?
Ano, právě začátečníci z něj nejvíc těží. Vysvětlím vám všechno jednoduše, pochopíte, jak vaše tělo funguje, a dostanete jasný postup, který se dá reálně zvládnout i bez zkušeností.